孕婴使用手册

《YOU孕婴使用手册》非常具有权威性，而且图文并茂，生动活泼的书。它在陈述方式上与大部分怀孕类书籍不同，打破常规，并没有按照孕妇的时间顺序，来教你在怀孕期间如何去做。值得一提的是，《YOU》是由一个强大的团队所完成，他们是美国*知名的心理学教授、外科专家、妇产科医生、医学插画家、营养导师、还有一个由40位妈妈组成的评审团……一本值得您信赖一生的书！它而是会像一个“流言终结者”一样，用科学、确凿和有趣的方式为你解答了关于怀孕分娩育儿过程中的几百个问题。通过阅读本书，你会学到你需要了解的一切——胎儿神奇的生长变化、你在孕期的健康，学会如何为你的孩子创造尽可能*好的生长环境。怀孕是一项复杂的平衡术，但它并不可怕。医生会为你准确而理性地描述怀孕的这九个多月中发生的所有事情，以帮助你减轻压力。尽管每个孕妇的身体条件不同，但几乎每个人都将经历渴望、哭喊和不适。你的**策略是什么？要知道这些事情为什么会发生，以及你应如何面对它们，《YOU》将教给你所有你应该知道的事情！

本书将解决包含以下列举的各种孕期疑难问题： 如何处理各种妊娠副作用？ 孕期应该如何控制食量并保证宝宝所需营养？ ?忌食辛辣会导致我的宝宝挑食吗？ 真的有办法在孕期增强宝宝智商吗？ 怀孕期间可以性生活吗？ 水中分娩真的会减轻孕妇痛苦吗？ 是否需要保留脐带血？ 如何判断是否有产后抑郁的症状？ 宝宝的哭闹各代表了什么？ 父母与宝宝肌肤接触有何好处？ ……怀孕是一项复杂的平衡术，但它并不可怕。本书的这两位医生作者会为你准确而理性地描述怀孕的这九个多月中发生的所有事情，以帮助你减轻压力。《YOU：孕婴使用手册》将教给你所有你应该知道的事情，比如：该吃什么？该做多少锻炼？哪些无伤大雅的消遣娱乐将确实能帮助你将怀孕这事儿变得更轻松。孕期的每个阶段都面对着不同的挑战，正确的信息会帮助你做好准备去迎接前面的挑战。书中交互式的周历表为你提供了更加细化的指导，告诉你怀孕的每个阶段的情况与应对之策。

迈克尔?罗伊森是纽约时报名列前茅的畅销书作者，著名网站RealAge.com 的共同创立者和奠基人。他是克利夫兰医疗中心健康研究院的主席和首席健康官，也是《奥普拉秀》节目的健康专家。 迈哈迈特?奥兹是纽约时报名列前茅的畅销书作者，也是《奥兹医生秀》节目的主持人。他是纽约长老会哥伦比亚大学New York Presbyterian-Columbia University的外科主任和教授及心脏研究所的主任。 二人合著作品包括：《YOU：身体使用手册》、《YOU身体使用手册（2）——腰部管理》、《YOU身体使用手册（3）——留在年轻态》、《YOU：原来可以这样美!——身体内外兼修手册》等，以上中国大陆均已出版。

本书主旨虽然很多孕期指导书会告诉你该做些什么，但我们的目标却有更深层次的意义，以YOU系列丛书特有的风格告诉你该做些什么，为什么要这么做。毕竟，只有你真正理解了其中的道理，才会更容易采取相应的措施。我们将会采取一种全方位、立体式的方式进行孕期指导，而非按照每周或每天进行，主要关注你的精神和身体健康会如何影响到你的宝宝，以及妊娠过程将会如何影响到你的精神和身体。当然，我们也会提供大量的小贴士和YOU工具，帮助你做出最佳选择，安全健康地度过孕期。但是，我们会与其他的孕期指导书稍有不同，这本书将为你提供如下方面的孕期知识：1. 从基础上理解发育遗传学的原理和为什么发育遗传学原理至关重要。从做爱到孕育胎儿，我们要用发育遗传学的知识来解释你是如何影响宝宝的发育——这或许是近10年来最重要的科学成果。许多人相信后代的基因在精子锁定它中意的卵子时就已经确定了。但各种研究表明，在妊娠期间，你是有可能改变宝宝的基因的。发育遗传学并不仅仅是关于基因的音符是如何跳动的，同时也是关于这些音符的音量能否调高的一门学科。由于子宫内的声学原理跟外界有所不同，我们试图使两者尽可能地保持一致。奇迹由此产生，不管你处在妊娠的哪个阶段，或者正为人父母，你在任何时候都有能力控制基因。2. 你将了解一位在你和宝宝之间的重要调停者，它负责传递所有导致核外遗传改变的信号。这位重要的使者就是胎盘，这个功能堪称完美的地方正是妈妈和宝宝进行交流的地方，母婴正是在这里传递营养，确定生长和发育的模式。3. 在讲解胎盘的工作原理之后，我们将会重点关注你和宝宝的营养问题，过多、过少或者不恰当的营养都会影响到你和你的宝宝的健康。你会发现为什么有些时候一想到食物你就会脸色苍白，而有些时候你又非常渴望一杯奶昔。我们也会讨论诸如胎儿大脑发育，如何应对或预防产后抑郁症以及妊娠可能产生的疾病，如妊娠糖尿病等。4. 在本书的后半部分，我们会帮你应对可能会遭遇的一些副作用，如心痛、失眠以及先兆子痫。最后，我们会向你介绍非常棒的特别节目，包括：● 生育之康庄大道：我们提供很酷的交互式棋类游戏，可以带你走过分娩的惊奇探险之旅，帮助你了解哪些是你能够控制的因素，那些因素是需要留给专业人士的。我们会根据你的分娩状况和产后目标，帮助你做出选择。● 产后“八宗最”：分娩之后，你会很有兴趣读一读我们为你准备的这一章节，详细了解你该如何照顾好自己和新出生的婴儿——这是第二次冒险的开始。● 完美的妊娠计划：我们会分阶段、一步步地提供指导建议、行动指南和最佳窍门，帮助你完成妊娠之旅，安全着陆。毕竟，你随身相伴的是一位贵客。这项计划是本书所有最重要、最优贴士和方法的浓缩版。● 准妈妈工具箱：在本书的最后部分，我们会就锻炼、饮食、补充维生素等方面给出具体的建议。作为一项行动计划，不仅对孕期妇女，而且对育龄妇女都有指导意义（因为有50%的怀孕是没有事先计划的，如果想要宝宝，至少在精子遇到卵子三个月之前就应该做好一些准备）。我们也将为你提供一系列详尽的指导，从如何选择医生或者助产士到如何装扮你的家，迎接宝宝的到来，一直到新晋爸爸在你怀孕期间应该为你准备什么样的食谱。宝宝，耶！在你读到本书最后的特别节目之前，我们认为有必要先来真正了解一下怀孕时身体的工作状态——请记住，是你整个身体怀孕了，而不仅仅是你的肚子。你会注意到，有关怀孕的几大主题，将会贯穿本书的各个章节。● 你的身体是一架神奇的机器，它的弹性和适应性极强。在怀孕期间，发生变化的不仅仅是你肚皮的大小，而你的身体内部也在发生质的变化。你的心跳加速，以确保营养快速输送给胎儿；你的激素水平急速升高，为子宫的生长做准备；你的肌肉和骨骼系统变得松弛，关节更加灵活，背部曲度更大，这是为了胎儿的生长和分娩做好准备。所有这一切改变都意味着你将会面临一些感觉不好的副作用，比如便秘。有意思的是，很多怀孕症状也会伴随相应的补偿。恶心、憋气、背痛，这些你可能遇到的不适感，从进化论的角度来说，将对你的宝宝产生一定的保护作用。● 怀孕的目的不仅仅是生一个健康的宝宝，而是为你的孩子，乃至为你的孩子的孩子，打下一生健康的基础，这正是发育遗传学的神奇之处。在你怀孕期间，你的所作所为将对孩子的健康产生长期的影响。一旦了解，你就会明白，从妊娠一开始就要牢记这个终极目的，我们称之为反向工程学。 要想顺利度过妊娠期，成功地生下健康的宝宝，最佳的方法就是尽可能多地了解孕期知识，这样你就不会再忧心忡忡。简单地了解身体内部发生了什么样的变化，这仅仅是你能做的很小的一部分，因为这虽然能让你应对挑战，但还不足以使你一拳制胜，把每一个小的症候或并发症扼杀在苗头中。事实已多次证明，在怀孕期间保持冷静，对宝宝的健康有积极影响。因此，我们希望你能卸掉压力，不要试图独立承受。重要的是要取得支持，你的母亲、姐妹、朋友，甚至是你在相关网站上认识的网友，都可以成为支持你的力量。人类之所以成为人类，一个重要的特点就是怀孕期的妇女一直以来都依赖于其他同伴，相互交流，相互支持。今天，大量事实已经证明，社会支持有助于改善胎儿的发育。从一方面说，孕期管理最终集中到这样一个影响到方方面面的目标：压力管理。我们并非在单纯地讨论压力管理，比如减压的泡泡浴之类的，而是把它放到更大的范畴中来讨论。有了这么一位生物学意义上搭顺风车的旅客，而且他在不断生长，你得给他提供保护和生长的空间，你的身体如何才能应对由此带来的压力呢？你的宝宝该如何适应在子宫中有潜在压力的环境呢？在随后的9～10个月中，你会时常感到担忧，这是正常而自然的事情，你又该如何让头脑冷静下来呢？你该怎样告诉你的婆婆，你想给你的孩子起名叫×××，而又不让她心生怒意呢？这恰恰是我们设计完美孕期生活质量和压力测试的原因。你可以现在就做做这些测试，也可以在接下来的孕期中的不同时段做，检测一下你应对外在影响的能力。虽然我们作为本书的作者，谁也没有怀孕的经历（我们都是纯爷们儿），但是我们两个人是6个孩子的父亲，如果把我们整个团队包括进去的话（有一半是妇女，包括一名妇科医生），我们有15个孩子，我们参与接生的小淘气有8000多名。如果你现在已经怀孕了，我们想向你表示祝贺和感谢。感谢你让我们加入到你的旅程中来，感谢你有好奇心和热情来了解在表象之下、在皮肤之下、在你很快就会需要的松紧带裤子下面，到底发生了什么。就在我们开始对神奇的曼波舞展开探索之前，如果我们不问最后一个问题，那就有点不礼貌了：你想跳支舞吗？