最好的心理医生是自己
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编辑推荐(Editor's Review):
什么是健康?大部分人都会说健康就是身体强壮不生病。其实这样的观点是片面的。健康的定义,已经不仅包括传统的身体健康,更增加了心理健康的含义。世界卫生组织提出:健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不仅仅是没有疾病和不虚弱。目前,心理健康已成为现代健康概念中一个不可缺少的部分。
健康的心理对一个人的人生有着至关重要的影响。心理学教授乔治斯格密指出:“如果说人生的成功是珍藏在宝塔的桂冠,那么,健康的心理就是握在我们手中的一柄利剑。只有磨砺好这柄利剑,才能一路披荆斩棘,终夺取成功的桂冠。”健康的心理,是人们事业成功的基础、家庭幸福的根基、人际关系和谐的保证,更是人生美满的护身符。但目前,部分人的心理状况让人堪忧。有资料显示,全世界至少1/3 的人有心理问题,有75% 的人由于心理问题而处于亚健康状态。这不禁让我们想起了一位心理学家曾经的预言:“随着社会向商业化的变革,人们面临的心理问题对自身生存的威胁,将远远大于一直困扰人们的生理疾病……”我们不得不佩服这位心理学家的远见卓识。的确,曾经的预言如今成了不争的事实。
健康的心理对一个人的人生有着至关重要的影响。心理学教授乔治斯格密指出:“如果说人生的成功是珍藏在宝塔的桂冠,那么,健康的心理就是握在我们手中的一柄利剑。只有磨砺好这柄利剑,才能一路披荆斩棘,终夺取成功的桂冠。”健康的心理,是人们事业成功的基础、家庭幸福的根基、人际关系和谐的保证,更是人生美满的护身符。但目前,部分人的心理状况让人堪忧。有资料显示,全世界至少1/3 的人有心理问题,有75% 的人由于心理问题而处于亚健康状态。这不禁让我们想起了一位心理学家曾经的预言:“随着社会向商业化的变革,人们面临的心理问题对自身生存的威胁,将远远大于一直困扰人们的生理疾病……”我们不得不佩服这位心理学家的远见卓识。的确,曾经的预言如今成了不争的事实。
内容简介(About the Content):
本书将深奥的心理学知识进行深入浅出的讲解,配合简明易懂的图解,结合身边发生的生动实例,介绍了一些自我心理调节的有效方法,书中内容教会读者了解自己的心理状况,正确认识自我,做自己情绪的主人,突破意志障碍,摆脱行为障碍,弥补人格缺陷。
目录(Table of contents):
章 做自己的心理医生
——生活的问题大多都是心理问题
你的心理真的健康吗?
心理健康了,才能身体健康
像维护自己的爱车一样维护好心理健康
心理治疗:心病还需心药医
适时进行心理治疗
心理治疗也需要“对症下药”
用心理治疗重塑好的自己
第二章 别让心态毁了你
——常见不良心态的心理自疗
甩掉虚荣,你的生活更美丽
自卑是悲剧的根源
猜疑是破坏性极强的毒素
——生活的问题大多都是心理问题
你的心理真的健康吗?
心理健康了,才能身体健康
像维护自己的爱车一样维护好心理健康
心理治疗:心病还需心药医
适时进行心理治疗
心理治疗也需要“对症下药”
用心理治疗重塑好的自己
第二章 别让心态毁了你
——常见不良心态的心理自疗
甩掉虚荣,你的生活更美丽
自卑是悲剧的根源
猜疑是破坏性极强的毒素
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