妊娠 分娩 育儿（第五版赠光盘）

超级畅销书《妊娠分娩育儿》连续五年全国孕产育儿类图书销售排行第一名，连续多年进入开卷三大榜，销售突破100万册。经五次修订，内容翔实，附赠精美光盘《托起明天的太阳》，具有超高性价比，为新手爸妈提供专业权威的孕产育儿知识。

本书内容涵盖一个新生命的孕育与诞生、新生儿的哺育、婴幼儿的养育，对妊娠、分娩、育儿全程关注，倾力关怀，以专题的形式分别讲解妊娠期、分娩期、新生儿期、婴幼儿期母子的生理特点、日常生活起居、饮食营养保健、疾病防治等，并配有诙谐活泼、亲切生动的漫画，文字通俗易懂，是科学孕育宝宝的指导手册，是父母家庭生活保健的顾问。新版修订，附赠精美光盘《托起明天的太阳》，为新手爸妈提供专业权威的孕产育儿知识。
编者通过向多位准爸妈征求对本书的意见，进行了广泛的市场调查后，对本书精心修订第四版，增加了广大孕产妇关心的内容，如每月准妈妈产前检查与优生咨询、孕期常见不适与疾病用药、哺乳期保健知识，在加大本书成品尺寸的同时，又增加32页新的内容，内容更加详实全面丰富。
本书在增加32页内容的同时，加大本书的成品尺寸，版式更加紧凑，内容更加详实全面丰富，依然保持35元原价不变，为读者提供更多的实惠。

Part 1  孕前准备
Part 2  怀孕第一个月
Part 3  怀孕第二个月
Part 4  怀孕第三个月
Part 5  怀孕第四个月
Part 6  怀孕第五个月
Part 7  怀孕第六个月
Part 8  怀孕第七个月
Part 9  怀孕第八个月
Part 10  怀孕第九个月
Part 11  怀孕第十个月
Part 12  分娩时刻
Part 13  产褥期保健
Part 14  哺乳期保健
Part 15  新生儿养育

地域：20世纪60年代的资料显示，地中海沿岸地区婴儿男性比例稍高，其次为日本、中国等东方国家。美国与前苏联两性比例比较接近，最低是牙买加。另外，由于社会经济、传统习俗的影响，第三世界国家男性比例较高。据称，地磁的强度会影响出生的性比例，即地磁越强，生女越多，地磁越弱，则生男越多。例如在地磁较强的芬兰，其男女婴儿比例大约为104：100，而在地磁较弱的葡萄牙，其男女婴儿比例大约为108：100。
季节：季节也许对人类生男育女有些影响。据统计分析，北半球2月和10月产女婴较多，而在5月和7月产男婴较多，而处于南半球婴儿性比例却似乎与北半球相反。
环境：环境也会影响出生的性别比例。1952年，英国因工业污染严重，伦敦上空整日笼罩着浓厚的灰雾，于是性比例就改变了，产女婴较多。有人认为，砷污染可能导致男婴增加，而钢铁厂的污染又似乎可使女婴增加。如英国北部一个“女儿村”，就是长期饮用受镉污染的水源所致。
战争：许多人都觉得奇怪，在战争中丧生的人以男人居多，而在战争期间或战后短时间内，出生率会有所提高，男性比例也会提高。这似乎是一种天然的代偿。第一次世界大战期间，英、法、德的婴儿男性比例都有增加。第二次世界大战期间，英国的婴儿男性比例明显提高，几乎是近百年间的最高水平。这种有趣的现象也许是一个谜。
以上因素都可能对性别比例产生影响，使控制性别的天平有不同程度的晃动。在诸多因素中，影响最大的是社会上重男轻女的倾向。
准爸妈孕前饮食指导
1.准妈妈优生饮食指导
如果你有了怀孕的计划，那么怀孕前就要开始有意识地加强营养，养成良好的饮食习惯，为受孕提供良好的营养基础。
通过合理饮食实现标准体重。准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。标准体重的计算方法是用身高(以厘米为单位)减110，所得差即为标准体重(以千克为单位)。如果你的体重超常，如偏瘦或偏胖，都会使怀孕的机会大大降低。所以，体重超常的妇女需要在孕前开始有计划地通过合理饮食和进行适量的体育锻炼，以达到或接近标准体重。
保证热能的充足供给。最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使精强卵壮，为受孕和优生创造必要条件。
多吃含优质蛋白质的食物，如豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等。每天保证摄取足够的优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育。
保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
毒充足的无机盐和微量元素，如钙质、铁、锌、铜等，是构成骨骼、制造血液、提高智力的重要营养物质，可以维持体内代谢的平衡。
保证供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议多从食物中摄取，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，慎重补充维生素制剂。
为避免胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形，应从孕前三个月到孕后三个月在医生指导下服用叶酸。
2.准爸爸优生饮食指导
现代社会，当高科技正在为人类社会创造前所未有的财富时，也给自然环境带来了污染与破坏，尤其是对食物链的破坏直接损害人体健康，其中最可怕的是对人类生育力的影响。如果准备要宝宝，准爸爸在饮食上要多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。
除了要戒烟戒酒以外，准爸爸还要注意以下几点：
很多人把韭菜当作壮阳食品，其实韭菜的农药含量特别高，很难去毒，常吃韭菜对男性生育能力危害较大，准爸爸应尽量不吃。
现在长得又肥又大的茄子大多是用催生激素催化而成，对精子的生长有害，最好不要多吃。
虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也很高，所以一定要削皮吃。
带皮的蔬菜吃之前也要去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际上并非如此，不论怎么烧，毒素仍在菜里。
一般的蔬菜要先洗干净，再放人清水中浸泡一段时间，然后再下锅。
若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做可能破坏了一些维生素，但农药的成分少了，对人体健康更安全。
过去饮中国的绿茶有益人体健康，但近年来，茶叶中农药含量严重超标，所以准爸爸不宜过多饮茶。
有些年轻人喜欢喝咖啡，但咖啡中的咖啡因对男性生育能力有一定影响，如果咖啡饮用过多，对男性生育能力危害更大，所以要少喝。
用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育能力会产生直接影响。因此不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。
为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，用微波炉专用的聚乙烯饭盒盛饭菜，饭盒中的化学物质会在加热的过程中被释放出来，进入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器加热饭菜，其实瓷器含铅量很高，对人体更加有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。
冰箱里的熟食易被细菌污染，吃之前一定要再加热一次。冰箱里的制冷剂对人体也有危害，所以不要将食物长时期储存在冰箱里。
如今的肉类和鱼类在不同程度上都受到污染，所以不要单吃某一类食品，更不要偏食，尽量吃天然绿色食品，均衡营养。
3.孕前饮食细安排
孕前饮食应按照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点来进行安排。准妈妈要多吃含优质蛋白质的食物；其次要多吃含碘食物，如紫菜、海蜇等；含锌、铜的食物有鸡肉、牛肉、羊肉等；有助于补铁的食物有芝麻、猪肝、芹菜等；孕前还要注意补充钙质和叶酸，多喝牛奶和果汁，多吃柑橘类水果、深绿色蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包等。
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