图解十二时辰养生

第一章子时

1．阴阳交替，胆经当令，养胆护阳………  ………………．2

2子时如一年之冬，睡觉合乎天时………………………．4

3．挑灯夜战．就是放弃了你的健康  …………………7

4补足阳气，老人方能安然入睡  …………………  …12

5．夜宵不吃  …  ………  …  …………………………．17

6．一梳解千愁…………………………………………．．18

7．胆经锻炼有法………………………  ………．2f)

第二章丑时

1．阴降阳升。肝经当令，养肝藏血……………………24

2．丑时如初春，养肝之道就是深度睡眠…………………．26

3．养眼就是养肝…  …………  …………  ……32

4．女性健康，以肝为本…………  …………………35

5，有火发出来，也是养生………………  ………………38

6．养肝——韭菜……………………………一41

7肝经锻炼有法…………………………………………44