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自控力—与身体为友
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编辑推荐(Editor's Review)：
《自控力》 作者，福大学心理学教授凯利?麦格尼格尔经典作品。
从《自控力》到《自控力：与身体为友》，从精神到身体，麦格尼格尔陪你一起提高自控力。
作者结合心理学、神经科学、医学等方面的科学研究，经过试验、教学，以瑜伽和冥想为工具结出了这套让身心达到和谐统一的实用方法。
自控力强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。——凯利·麦格尼格尔
学放松，执行，培养积极情绪，缓解各种压力。
这本书有你想要的答案——让真实的你掌控人生，享受生活。;
从《自控力》到《自控力：与身体为友》，从精神到身体，麦格尼格尔陪你一起提高自控力。
作者结合心理学、神经科学、医学等方面的科学研究，经过试验、教学，以瑜伽和冥想为工具结出了这套让身心达到和谐统一的实用方法。
自控力强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。——凯利·麦格尼格尔
学放松，执行，培养积极情绪，缓解各种压力。
这本书有你想要的答案——让真实的你掌控人生，享受生活。;
内容简介(About the Content)：
3000000册书《自控力》作者、斯坦福大学心理学教授麦格尼格尔经典作品。
当我承受压力、痛苦、无法自控的时候，我的解压方式是锻炼、瑜伽和冥想。——凯利 麦格尼格尔
身心疗法，让你与身体做朋友。从精神到身体，全面提升自控力。
本书从心理学、神经科学、医学等方面教读者利用意志力缓解压力和疼痛，并以瑜伽和冥想为工具提升自我控制力，让读者达到身心的和谐统一。
本书为作者继《自控力》之后又一力作。作者亲自试验、教学，教办公室人群利用心智缓解压力和疼痛，配合简单的瑜伽动作，通过身心疗法，进行深度放松，培养积极情绪，与自己的身体和谐共处。
当我承受压力、痛苦、无法自控的时候，我的解压方式是锻炼、瑜伽和冥想。——凯利 麦格尼格尔
身心疗法，让你与身体做朋友。从精神到身体，全面提升自控力。
本书从心理学、神经科学、医学等方面教读者利用意志力缓解压力和疼痛，并以瑜伽和冥想为工具提升自我控制力，让读者达到身心的和谐统一。
本书为作者继《自控力》之后又一力作。作者亲自试验、教学，教办公室人群利用心智缓解压力和疼痛，配合简单的瑜伽动作，通过身心疗法，进行深度放松，培养积极情绪，与自己的身体和谐共处。
作者简介(Author the Content)：
美]凯利 麦格尼格尔教授
（Kelly McGonigal, Ph.D.）
斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。结合心理学、神经学和经济学等全新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括“自控力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress）两门课程。
著有“自控力”系列图书。
（Kelly McGonigal, Ph.D.）
斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。结合心理学、神经学和经济学等全新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括“自控力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress）两门课程。
著有“自控力”系列图书。
目录(Table of contents)：
前 言// 001
引 言// 005
章 理解疼痛，消灭它
瑜伽不仅能帮你缓解慢疼痛、减轻痛苦，还能帮你把“慢疼痛反应”变成“慢愈合反应”，为你带来巨大的能量、勇气和喜悦。
你了解疼痛吗// 003
疼痛是一种自我保护的反应// 004
引 言// 005
章 理解疼痛，消灭它
瑜伽不仅能帮你缓解慢疼痛、减轻痛苦，还能帮你把“慢疼痛反应”变成“慢愈合反应”，为你带来巨大的能量、勇气和喜悦。
你了解疼痛吗// 003
疼痛是一种自我保护的反应// 004
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