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心理学与生活-有趣,有料又有效的65个心理学技巧

心理学与生活-有趣,有料又有效的65个心理学技巧
作者:
陈国强  
出版社:
天地出版社
书本编号:
9787545540628
出版日期:
2018年10月
页数:
0
包装:
平装
字数:
0
定价:
39.80人民币
售价:
31.84人民币
库存:
2
平均评价:
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内容简介(About the Content):

心理学对于人生的意义,是帮助我们完善和超越自我,走向人生*。本书以优美流畅的文笔,通俗易懂、生动活泼的方式将心理学知识展现在读者面前,让读者在一则则富有趣味的小故事中感悟人生,汲取心理学的营养,重新审视过往的人生旅途,并以新的眼光展望未来,塑造一个内心强大的自己,以更加积极的姿态面对人生。

作者简介(Author the Content):

陈国强,山东菏泽人,毕业于中央民族大学,长期从事心理自助类读物等大众畅销图书创作、出版,已出版作品包括:《房地产江湖》《普京:强者为王》《曼德拉传》《关云长:关羽不是传说》等。

目录(Table of contents):

Part1 改变自我从了解自我开始

改变自我先要真正了解自我/ 002

抛开那些不切实际的想法/ 005

真正的强大是内心强大/ 009

接受现实,不再患得患失/ 012

虚荣的背后是自卑/ 015

展示那个真实的自我/ 019

以人为镜,映照潜在的自我/ 023

Part2 好的心理习惯改变自我

开动脑筋,改变生活/ 028

在阅读中完成心灵修炼/ 032

正确归因,保持心理平衡/ 035

唤醒我们沉睡的想象力/ 039

培养洞察秋毫的习惯/ 042

自信是“上帝之光”/ 046

以一颗慈悲心去包容和宽恕/ 050

Part3 激活自己的最佳状态

不要虚度宝贵的时间/ 056

目标明确,不做穷忙族/ 060

把情绪垃圾清理出去/ 064

不敷衍,做好每件事/ 068

照顾好自己的身体/ 072

走出亚健康的边缘地带/ 076

Part4 做情绪管理高手

一生气你就输了/ 082

摔碎你的愤怒/ 086

平心静气,拒绝冲动/ 089

嫉妒是心灵的毒药/ 092

不要因无谓的焦虑伤神/ 096

一味地自责无异于自虐/ 100

在冲突中释放情绪、彼此磨合/ 103

Part5 做一个坚定的乐观主义者

选择心态,选择命运/ 108

改变命运从改变心态开始/ 112

给逆境一个微笑/ 116

患得患失只会自寻烦恼/ 119

接受人生的不完美/ 122

珍惜已经拥有的幸福/ 126

希望就在绝望的边缘/ 129

Part6 做一个精神上的强者

随遇而安但不随波逐流/ 134

让心湖风平浪静/ 137

嘴是别人的,路是自己的/ 141

坐在舒适软垫上的人容易睡去/ 145

热忱是人生的原力/ 149

今天是我们唯一能把握的/ 154

Part7 给心灵一片晴朗的天空

遇事多往好处想/ 162

让阳光照进心房/ 166

快乐要靠自己去发现/ 169

与其抱怨,不如行动/ 173

额外的付出,意外的回报/ 177

Part8 塑造健全的环境适应力

面对生活最为强硬的方式/ 182

天下大事必做于细/ 186

把握细节,洞察人心/ 190

刚柔并济才是生存之道/ 194

切忌一不小心就露出马脚/ 198

职场不需要“一个人去战斗”/ 202

Part9 活成一道靓丽的风景线

想法决定了我们的活法/ 208

做自己希望做的事/ 212

做人一定要低调/ 216

逆境是人生的加油站/ 220

你的“最近发展区”在哪里/ 224

不要把目标变成白日梦/ 227

“兼听则明,无主则乱”/ 231

Part10 以强大的自我迎接挑战

“Never Give Up(永不放弃)!”/ 236

迷路时,真正的旅程才开始/ 240

自信需要一点一滴地积累/ 244

神经不妨大条一些/ 247

以平常心面对挫折/ 250

低谷中的每一步都是向上/ 254

错过太阳,不要再错过群星/ 258

书摘(Excerpt):

改变自我先要真正了解自我

从前,一座寺庙里新来了一个小和尚,他态度诚恳地去拜见方丈,请求为寺里做一些事情。方丈对小和尚说:“你先熟悉一下寺里的众僧吧!”

第二天,小和尚就认识了寺里所有的僧人。他回到方丈那里,请求方丈收留他,分配他一些事情做。方丈让他去继续了解认识众僧。

三天后,小和尚志得意满地来到方丈那里,告诉方丈说:“我已经认识了寺里上百名僧人,并且对他们的身世都有了了解。”方丈微微一笑,说:“还有一个人,你没有认识,而且这个人对你十分重要。”

小和尚满脸狐疑地走出方丈的房间,一个人一个人地询问着,一间房一间房地寻找着。在阳光里、在月光下,他都不断地琢磨——那个人到底是谁呢?不知过了多少天,一头雾水的小和尚在一口水井里忽然看到自己的身影,他这才豁然省悟。

原来,他还没有了解自己。

一生当中,和我们打交道最多的那个人就是自己,往往我们最不了解的也是自己。

当人生得意的时候,我们常常会被周围的赞美和掌声遮住双眼,高估自己,觉得自己很优秀,自身价值也好像瞬间提升了许多;当人生失意时,我们又常常将困境带来的不顺利都归结到自己身上,从而低估自己的能力,失去原本的自信心。

其实不管是得意时的骄傲,还是失意时的自卑,都将真实的自己和我们的视线隔离开,让我们无法对自己做出正确的评价,更谈不上修炼内心的强大了。所以说,想要我们的内心强大的前提,就是要透彻地了解自己。

透彻地了解自己,也就是正确地认识自己,做一个理智的现实主义者,清楚自身的性格特点、人生理想、处事风格,包括一切优势和劣势。当我们清楚了自身的一切,还原了真实的自我,不夸张、不自大、不妄自尊大、不妄自菲薄,内心自然就会慢慢强大起来。

薛德立是一个性格坚强、做事强势的部门经理。他进入公司三年来,始终以强势的、近乎压迫性的方式完成工作,在公司的决策会议上会为所在部门争取更多的资源,也会用特别严苛的标准约束手下的员工。正是这样让他在同事之间备受非议,而具有强烈个人色彩的作风却让他一路平步青云。薛德立所有的下属都是他亲自挑选的,他特别不能忍受的就是男人身上的女性特质。因此,薛德立身边清一色的都是血气方刚的大男人,他们在谈判桌上冲锋陷阵,在客户之间果断决策,用强大的男性荷尔蒙征服着世界。

可是,强大的外表下面却是一颗脆弱的内心。当一份倾尽部门所有人心血的活动策划拿到高层会议时,薛德立满心期待着,准备迎接胜利的欢呼。可是方案最终因为预算超支没有通过。会后,薛德立大方地拥抱同事,安慰大家说:“这次不行,还有下次,我们再接再厉!”但是,没有人会想到——薛德立会在人群散去后,一个人躲在办公室里偷偷地流眼泪。哭过之后,他责备自己不够坚强,内心不够强大。随后,他的态度变得更加坚定,手段也更加的

强硬。

其实,薛德立的内心如同很多正统的中国男人一样。在传统观念里,男人就是男人,男人有泪不轻弹,打落牙齿和血吞。薛德立的强势和坚强,正是为了表现他作为男人的一面。他努力塑造自己强硬的形象,却没有意识到软弱、沮丧也是他性格中的一部分。

作为一个完整的人,不管是男人还是女人,我们身上都会具有顽强、坚持的一面,也会具有软弱、温暖、理解的一面。如果一个人只认同自己其一,不认同其二,整个人格就会出现空缺,心理支撑也会很匮乏。

认识、了解自己的全部,是一个人一生的任务,同时也是内心强大的基础。在我们逐渐深入地发现自己、挖掘潜力的时候,我们的思想、智慧就会有所提升,内心也会变得坚强,从而对人生拥有更强的控制力,对外部世界的纷繁变化会多一份淡定和从容。

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