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酷能跑步营

酷能跑步营
作者:
[美]  埃里克·奥顿  
出版社:
浙江人民出版社
书本编号:
9787213060687
出版日期:
2014-06-01
页数:
0
包装:
平装
字数:
0
定价:
49.90人民币
售价:
39.92人民币
库存:
1
平均评价:
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编辑推荐(Editor's Review):

每个人都能成为跑者,但要想成为一名真正的马拉松跑者,必须有勇有谋。湛庐乐跑人生系列图书以其系统性、专业性、权威性,如师亦友般陪伴我们站到起跑线上!
  ——毛大庆 万科集团执行副总裁


  在竞争激烈的当代中国,跑步是一个众人关注的话题。大家都希望通过跑步提高生命和生活质量。不管你是希望通过跑步强身健体,还是完成个人“初马”目标,湛庐乐跑人生图书都会给予你及时的帮助和指导,让你能够从容面对。
  ——魏江雷 联想集团副总裁


  以马拉松运动为代表的跑步热潮已经成为都市金领、白领们最为推崇的生活方式。跑步热的出现,跟这项运动的易于开展有关:每个人都能跑。跑步作为最古老的运动项目,同样需要专业知识来指导,否则跟其他激烈运动项目一样易于造成伤病。湛庐乐跑人生系列图书汇集了跑步专业领域里最知名的专家和践行者,他们提供的科学方法以及先进理念,会有助于跑友们培养健康的跑步习惯,规避伤痛,在人生道路上跑得更长、更远!
  ——张涛 安踏体育用品有限公司副总裁


  当我跑过36个马拉松之后,一直想着能不能找到一种更好的训练方法来提升奔跑速度,让我在有生之年能够达标波士顿马拉松赛的成绩门槛。湛庐乐跑人生系列图书蕴含了大量提高跑步能力的宝贵知识。我认为,这套跑步书对于尚处于爆发期的中国跑者来说,一定是会有冲击力的,也是让人耳目一新的。
  ——田同生 北京略博咨询公司执行董事


  无论是疯狂喜欢跑步却不知如何提高的初跑菜鸟,还是已创高峰仍想精益求精的跑界高手,都希望拥有切实帮助自己提高的理论依据。湛庐乐跑人生系列图书也许会是最好的选择,无论你属于哪个群体,都能找到适合自己的那一款。只凭自己实践总结,时间长,心里没底;有了这套书,也许就能事半功倍。相信我,这是一套对中国跑步事业有着革命意义的书籍。
  ——于嘉 中央电视台体育评论员


  在今天,马拉松成为普通人难以攀登的“珠穆朗玛”。湛庐乐跑人生系列图书中讲述了一些面对生命里的最大挑战而怀有希望、毅力和耐力的感人故事。这些作者通过自己的实际经历告诉我们,无论年龄多大,只要怀有自我信念和积极的态度,就能取得伟大的成绩。我相信,读过这套书,你会迫不及待地盼望着下一次跑步!
  ——金飞豹 著名探险家,《绝地撒哈拉》作者


  你是不是还在为没有时间接受专业的跑步训练而苦恼?在湛庐乐跑人生系列图书中,你会收获诸多教练和良师益友。这些作者是最慷慨、最有天赋的教练,如果你无法亲自接受他们的训练,那么这套书就是最好的选择,他们将会送给你开启精彩跑步旅程的钥匙。
  ——谭杰 《篮球报》总编辑


  跑步是最简单的运动,然而把最简单的事情做至完美,则是最难。湛庐乐跑人生系列图书体系完整,既有历久弥新的经典之作,又有源自著名跑者的切身体验和科学总结,几乎涵盖了跑步的方方面面。读完这些,你对跑步的认识和你的跑步生涯,必将上升到一个全新的高度。
  ——晏懿 《跑者世界》(中文版)执行主编

目录(Table of contents):

各方赞誉

推荐序   这是个创造奇迹的家伙!   克里斯托弗?麦克杜格尔

中文版序奔跑就是一种交流

 

第一部分 训练开始前

On your mark  我准备好了

Get set       欢迎来到酷能跑步营

第二部分 训练开始了

Day 1

从脚开始,塑造真正的力量

Day 2

学习正确的跑姿,为肌肉建立记忆

Day 3

关注速度和心率,开展心肺训练

Day 4

重塑营养习惯,坚持吃正确的食物

Day 5

根据跑步人格,进行自我指导

Day 6

训练思维方式,改善自己的表现

Day 7

继续向前,追寻自己的“酷能”

 

致谢

译者后记

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